避免動脈硬化的5種方法，你都知道嗎？
2024/7/29
了解動脈硬化的風險
張先生，一位40歲的業務，近來感到胸悶、疲憊，甚至出現頭暈和呼吸困難。醫生診斷為動脈硬化，這是一種因脂質積聚和發炎反應導致的血管硬化現象，增加了心肌梗塞和中風的風險。
動脈硬化的主要成因
動脈硬化通常與不健康的生活方式有關。張先生年輕時經常外食，缺乏運動，這些習慣導致高膽固醇飲食、吸煙、高血壓和糖尿病等問題，促使脂質在血管內堆積，形成斑塊，最終導致血管變硬、失去彈性。
為了避免動脈硬化，以下措施至關重要：
- 健康飲食：選擇低脂肪、低鹽和高纖維的飲食，多攝取水果、蔬菜和全穀類食品。
- 規律運動：每週至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如快步走或游泳，有助於降低血脂和維持心血管健康。
- 戒菸限酒：戒菸和限制酒精攝入可以顯著降低動脈硬化的風險。
- 管理壓力：使用冥想、深呼吸等放鬆技巧減輕壓力，保持心情平穩。
- 適當治療：治療包括藥物和非侵入性治療與使用舒適美HECP體外反搏裝置，參考下圖介紹：
※HECP通過創新的螺旋體外反搏裝置，模擬自然的血液流動
※血液透過反搏裝置回流至心臟，有助於改善血液循環和血管彈性。
如何降低動脈硬化風險
動脈硬化是一種常見但可預防的疾病。透過健康的生活方式和定期治療，張先生的健康得到了顯著改善。定期健康檢查和積極管理風險因素對於維護心血管健康至關重要。早期預防和及時治療是維護心血管健康的關鍵。
